近年来，室内运动因其安全性和低风险而备受关注，特别是在新冠疫情期间，室内运动越来越受到青睐。固定骑行作为一种安全有效的室内运动方式，不仅能促进身体健康，还有助于保持状态活跃。研究表明，长期体育锻炼对身体调节和认知功能都有益处，对心理健康的保护也起到重要作用。然而，体育锻炼对认知表现的影响因运动配置和认知任务复杂性而异。

在室内运动中，如固定自行车运动，加入认知任务可以提高运动的参与度和耐受性，特别适合平衡能力受损的老年人。双重任务训练，如边骑行边进行认知锻炼，能模拟日常生活中的多任务处理，有助于提高神经肌肉和认知适应。因此，了解身体锻炼和认知锻炼之间的相互作用以及评估运动对认知参数的影响至关重要。为了探讨中等强度骑行运动结合认知双重任务对年轻人认知表现的急性效应，Marcos Roberto Kunzler等人做了一项实验性研究。

研究共纳入23名年轻男性参与者，平均年龄为23岁，体重83公斤，身高1.78米。这些参与者自愿加入，平时不参与定期的体力或认知训练，且自认为身体状况良好。他们将参加三次实验室访问，每次访问间隔48小时，分别进行30分钟的室内骑行运动（EXE）、结合认知双重任务的室内骑行运动（COMB），以及30分钟的静坐休息（REST）。在每次测试前后，参与者将立即接受一系列认知测试，以评估简单反应时间（SRT）、选择性注意能力（SA）和记忆能力（MEM）。最后将数据进行清洗和统计分析。排除所有反应时间低于100毫秒的数据，利用单因素方差分析（ANOVA One Way）比较不同过程（Pre, Post, Post 10 minutes）的认知测试结果（SRT, SA, MEM）。以评估体力运动和认知任务对认知功能的影响，并确定这些影响是否具有统计学意义。

图中展示了休息前、后和结束后10分钟的认知变量结果（R）、孤立运动（EXE）和联合运动（COMB），在EXE（F=1.802;p=0.173）和COMB（F=2.030;p=0.139）运动后，简单反应时间（SRT）未出现显著的急性变化。然而，在REST之后，SRT显著变慢（F=5.252;p=0.027）。EXE治疗10分钟后，SRT的个体差异较大（F=3.012;p=0.046），而在REST（F=1.209;p=0.278）和COMB（F=0.399;p=0.714）之后，SRT的个体差异并不显著。结果显示，结合体力和认知任务的运动对选择性注意力有急性改善作用，而对简单反应时间没有显著影响。

表中的数据显示，匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index）与参与者在简单反应时间（SRT）、选择性注意力（SA）和记忆（MEM）测试中的认知表现之间没有显著的相关性。这表明，参与者前一晚的睡眠质量（好或差）并未对他们在认知测试中的表现产生明显影响。然而，在某些测试中，如结合体力和认知任务的运动后，记忆测试（MEM）与睡眠质量指数之间显示出一定程度的关联。尽管这并不直接表明因果关系，但这一发现可能提示睡眠质量与特定认知任务之间的潜在联系，这需要进一步的研究来深入探讨。

最后作者得出结论，室内骑行运动以中等强度进行，并结合认知锻炼，能够急性改善选择性注意力。运动中增加的认知任务的类型决定了其效果，只有当认知任务具有挑战性时，才能转化为更好的认知表现。此外，研究还发现，在锻炼过程中认知任务的变异性和错误数量基本保持不变，参与者的情绪状态和睡眠质量对认知测试结果的影响不大。然而，本研究也有局限性，如参与者的年龄和健康状况可能会影响结果。该研究结果在认知训练和运动中得到了应用，可作为一种提高注意力和注意力的治疗选择。