冲刺间歇训练（Sprint Interval Training，简称SIT）是一种高强度间歇训练（HIIT）方法，其特点是通过短时、高强度的冲刺运动，让个体在每次冲刺后有短暂休息时间。训练时，运动强度接近个人的最大功率或速度，每次冲刺持续时间通常在几秒到几分钟之间。通过这种短时高强度运动方式，可提升个体的有氧能力，增加肌肉线粒体的生物生成（即线粒体数量和功能），并改善代谢。而神经肌肉电刺激（Neuromuscular Electrical Stimulation，简称NMES）则是一种通过电流刺激神经和肌肉引起肌肉收缩的技术。

为评估NMES结合自愿运动在SIT中的应用，并探索其对提高运动表现和生理适应的潜在效果。Takeda, Ryosuke等人进行了一项研究，该研究纳入了15名健康年轻男性作为参与者。实验过程包括两次Wingate测试（即全力骑行运动性能测试），并在测试之间进行4分钟的干预。

首先，参与者将进行为期9分钟的热身活动，以每分钟60转（rpm）和60瓦特的功率骑行。随后，使用穿戴式 NMES设备，进行1分钟休息基线测试并记数据。然后，进行第一轮30秒全力自行车骑行的Wingate测试，以测量峰值功率、平均功率和功率下降率。接着对参与者进行VOLES（神经肌肉电刺激结合自主运动）或VOL（单独自主运动）干预，完成后参与者将进行第二轮Wingate测试。最后不使用NMES设备进行10分钟的自由重量骑行恢复。在整个实验过程中，连续记录参与者的代谢反应、心率、肌肉氧合等生理数据，并在基线结束时、干预后3分钟以及恢复期的1、3、5和10分钟时测量血乳酸浓度。

研究结果显示，在整个运动评估期间，VOLES（神经肌肉电刺激结合自主运动）相较于单独的VOL（单独自主运动），引起了更显著的血乳酸浓度增加。此外，在恢复期间，VOLES组的平均血乳酸浓度和峰值血乳酸浓度均有显著提高（分别为P = 0.011和P = 0.036），作者认为VOLES可能通过增强运动单元的放电率，尤其是在快速肌纤维中，来增加血乳酸的产生。

根据图表所示的重复Wingate测试结果，神经肌肉电刺激结合自主运动（VOLES）和单独自主运动（VOL）对峰值功率、平均功率以及功率下降率（疲劳指数）均未呈现显著差异。这意味着尽管VOLES增加了血乳酸积累，但并没有对参与者在Wingate测试中的表现产生影响。因此，可以推断VOLES可能是一种有效的训练干预措施，它有助于促进生理适应，同时不损害短跑性能。此外，VOLES还可能有助于增强有氧适应性，并在冲刺间歇训练（SIT）中保持无氧能力的同时提供支持。

最后作者得出结论，与 VOL 相比，VOLES 进行 Wingate 测试时成绩相似，但增加了血液乳酸的积累。这表明，在SIT项目中采用VOLES是一种增加生理刺激的新策略，可在不降低运动训练强度的情况下提高有氧适应性。