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新闻
“发”落知多少,如何拯救渐奔渐远的发际线? 2019-12-12

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隔壁实验室的师妹又来调侃:实验data可好?感觉你最近又智慧光芒了不少啊!

我不由自主地摸了摸不断默默后移的发际线,顺手一捋发现又有若干发丝残留指间。作为一名合格且要求进步的科研狗,不怨天尤人,不悲天悯地,只想问一句:一篇SCI可否换回满地青丝?

“秃”如其来的脱发、秃顶问题,让我们在学术及约饭讨论的话题又增加了一个。无论如何,脱发已成了表征我们亚健康的一个显性警钟,不论你忽略或者重视,它都在那里。

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什么算脱发?

通常每人每天大约有50-100根头发处于退行期而脱落。一旦每天的落发显著大于100根,则可认为是病理性脱发。正常人的毛囊是“野火烧不尽,春风吹又生”,头发脱落的同时也有新发的诞生。但是如果长期处于脱发>100根/天的状态,并有发际线后移、头顶头发稀疏等情况,那么就真的有可能算是脱发了。最简单的测试方法,轻拉30-40根头发,手上超过3-4根就有脱发危机了。

脱发类型有哪些?

年轻人当中大部分脱发都属于雄激素性秃发(又称脂溢性脱发),与遗传有关。另外,斑秃、休止期脱发、瘢痕性秃发等,也是比较常见的。

据了解,部分人脱发是由于自身疾病引起的,例如免疫性疾病(如红斑狼疮)患者,甲状腺功能异常者;此外,一些女性在产后也会出现脱发。

哪些因素导致脱发?

  • 更年期

  • 男性雄性秃发。男性型秃发是一种雄激素依赖的遗传性疾病,其中双氢睾酮发挥重要作用。到了70岁,这种形式的脱发最终会影响80%的白人男性(男性型脱发)和大约一半的女性(女性型脱发)。

  • 处于长期压力下

  • 长期熬夜

  • 产后脱发

  • 女性脱发

  • 休止期脱发

  • 缺铁性贫血

  • 甲状腺功能低下

  • 圆形秃

  • 受到刺激物质造成长期反复毛囊炎

  • 外伤性原因包括拔毛,牵引性脱发,中央离心瘢痕性秃发(CCCA),烧伤,辐射和压力引起(例如手术后)脱发。

脱发治疗

如果怀疑脱发严重,最好先去正规医院寻求医生帮助。不同脱发类型,治疗方法也不同。但不管哪种治疗手段,都需由专业医生根据患者情况来选择,千万不能胡乱用药。若选择药物治疗,可以使用的药物有米诺地尔(Minoxidil)或非那斯特莱(Finasteride),或是选择植发。圆秃的治疗则可以在受到影响的区域注射类固醇,但必须长期注射才有效。

此外,治疗脱发需要时间,需要坚持治疗,一般在接受治疗半年之后才能看出效果。许多患者在治疗一个月后,没有见到效果,便放弃了,这样做法并不可取。由于人体头发一个月只能生长一厘米,也即每天只能长0.03厘米,生长速度十分缓慢。因此,只有在接受治疗3到6个月左右时,才能看到效果。这就提示,治疗前一定要做好打持久战的准备。

如何防止脱发?

不要熬夜

夜晚11点到凌晨3点之间正是肝胆活跃的时期,所以要尽量在这段时间进入深度睡眠,尽量不要熬夜,因为充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。因此熬夜党们要特别注意了,你们熬得不是黑夜,也熬少了发量,熬白了乌发。

营养均衡

多食用铁质、碘质、维生素E丰富的食物,少食用动物脂肪、辛辣刺激的东西。此外,很多脱发患者都伴有胆固醇升高,而胆固醇是合成雄激素最基本的原料,因此脱发患者也应注意胆固醇的摄入量,一旦雄激素水平升高,将会加重脱发的进程。

避免用脑过度

俗话说“手闲拢指甲,心闲拢头发”。用脑过度的人使头部血液主要集中在脑补,从而使头皮血液相对减少,导致脱发。因此相对来说,程序员,超级智者容易出现脱发。因此如果是由于用脑过度而引起的脱发,要保证充足的睡眠,不要有太大的压力,平时多吃一些核桃或坚果类的食物。下次当你的学术朋友生日,送他/她一箱核桃来健脑生发也是不错的选择哦。

减少精神压力

心态好,心态一定要好,这件事已经强调千万遍,要学会和自己和解,学会和自己和平相处,多点幽默,少点烦忧。日常生活中可以通过锻炼、旅游、冥想的方式减压,做到心平气和,喜悦人生。

清洗头发

脱发患者应保持头皮的清爽,一旦头皮油腻将加重脱发,洗头频率可保持在2到3天清洗一次。

结语

木已成舟,还是勇于面对现实吧。

“脱”并快乐着,情绪改变了,脱掉的头发会一根一根再生长出来的。面对焦虑和压力,不妨在生活中多一些自黑和幽默。生发不易,且保存现有实力,及时止损还是最为明智吧!

本文作者独家供稿

张淼 博士

新加坡国立大学 生物工程专业

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本文内容参考Facial Plastic SurgeryHair Restoration专题,点击这里查看该专题所有论文。

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Facial Plastic Surgery

Issues per year : 6
Volume : 36
Year : 2020
ISSN : 0736-6825

影响因子2018:1.329

欧洲面部整形外科学会会刊。

Facial Plastic Surgery是一本出版特定主题的期刊,内容覆盖有关头部、颈部和面部的美学与重建整形外科领域,涉及了疤痕修复、眶周和中面部提紧、面部创伤、面部植入、鼻部整形、颈部重建、腭裂、面部提升以及其它各种新兴微创手术等专题。

作者针对每个主题提供全球视角,批判性地对该领域的新近成果进行评估,并将其应用于临床实践。